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2020年 5月 11日 おうち勉強
皆さんこんにちは！
電気通信大学3年の南雲拓真です！
こう挨拶してみると、
3年生になった実感が湧いてきますね…
さて、新型コロナウイルスの影響で
ほぼ全ての学校は休校か
オンライン授業に
なっていると思います。
皆さん家で集中できていますか？
多分東進に通っている
皆さんの中には、少なからず
「家では集中できないから通っている」
と言う人もいると思います。
実際に私がそうだったので
気持ちは痛いほどわかります…
じゃあどうすればいいか？
少し前のメンタリストDaiGo
(富浜先生じゃないよ！)
のYouTubeの動画に
ちょうど良いものがあったので
紹介します！
①誘惑を見えなくする
スマホ、漫画、本、、、
家にはいろんな誘惑がありますね。
そもそも、
人が目の前の誘惑を
我慢できる確率は50%くらいで、
誘惑に抗おうとすること自体が
間違っているらしいです。
(犬の方が優秀やん…)
なので大切なのは見えなくすること！
例えばダンボールに入れておく、
布とかで隠しておく、
自分なりの方法で
誘惑を見えない形に
変えてみましょう！
校舎にいるときはスマホを
預けていた人もいると思うので、
家では親などに預けてみては？
②時間の制限をつける
ずっと家にいるので、
時間がいつもよりありますね。
人は時間の制限がなくなると
どこまでも先延ばしにしてしまう
らしいです…
確かに思い当たる節がいくつか…
なので勉強するときは
勉強できる時間を
あらかじめ決めましょう!
例えば英語は昼前までしかできない、
みたいな感じで決めて、
どんなにできなくてもその日はそれで
終了するのです。
人間は少ない時間の方が
集中できるので、
時間を無駄にしないようになる。
らしいです。
これは自分も受験生の時に
やっていました。
1日の予定を最初に
分刻みで決めて、
短いスパンでやると
より集中できますよ!
逆にそれ以外の時間は気分転換って
決めてしまってもいいので、
いろいろと効率化されますよね。
③ルーティンを作る
皆さんが東進に勉強に来る時って、
少なくとも外出できる格好に着替えて、
東進まで徒歩か自転車かバスか電車か、
何かで来て、登校ピッてやって、
席について、勉強しますよね。
この一連の動作が
プレパフォーマンスルーティン
といって、
モードを切り替えるためのカギ
なんですね。
なのでこれに代わるルーティンを
自分で決めてしまいましょう。
この行動は何でもいいので、
例えば短い時間の筋トレをするとか、
1つ自分で決めてやると
いいらしいです。
逆にリラックスするときのルーティンも
決めておくといいんですって。
DaiGoの動画の情報量が多いので
ブログも⻑くなってしまいました…
(まとめる力がないだけ)
皆さんもなんとか工夫して コロナに負けずに がんばっていきましょうね!!
さて恒例のジャンケン、
と行きたいのですが、
ジャンケン飽きたって言う声が
聞かれたので、
今日はあっち向いてホイに
しようと思います。
行きますよ。
あっち向いて、、、
ホイ!!→
本当に向いてくれた人、 ありがとう!
明日のブログもお楽しみに!
担任助手3年 南雲 拓真
