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2025年 10月 15日 体調管理法 圓谷
こんにちは！担任助手1年の圓谷です！
去年は夏から直接冬って感じだったけど、今年はちゃんと秋がありそうでよかったです。
さて、早速本題に入っていこうと思います。今回のテーマは「体調管理法」です！これから気温が下がり、空気が乾燥してくると思うので、その対策を伝えようと思います。
す！それはずばり熱くて辛いものを食べることです。自分では気づかずとも体が冷えてしまうことがあるので、今年の冬は熱くて辛いものを沢山食べましょう！そうすれば勉強中でもいつでもベストコンディションが保てるはずです！
とはいえ辛いものが苦手だったり、結局自分の体のことは自分にしかわからないので、些細な体のサインを見逃さないように体調管理をしましょう！
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2025年 10月 14日 体調不良にならないために！ 有泉
こんにちは！担任助手1年、有泉です！
ようやく秋らしい気候になってきましたね！年々秋が短くなってきているように感じますが、秋と思える気温もいつまで続くのでしょうか？
さて、季節の変わり目であるこの時期に受験生が特に気を付けなければいけないことがあると思いますが、皆さんはわかりますか？？
それは「体調管理」です！！
この時期に体調不良になってしまうと、貴重な勉強時間が失われてしまいます。そうならないためにも体調管理が重要です！
基本的な手洗いうがい、マスクを着用することは当たり前ですが、そのほかに私が気を付けていたことは、免疫力を上げるということです。
具体的に言うと、睡眠と栄養のバランスがとれた食事に気を付けていました。
受験勉強をしていると睡眠時間が取れなくなってしまいがちですが、皆さん徹夜をしてしまっている人はいませんか？？
多く睡眠時間が取れないことは当たり前ですが、そんな中でも睡眠の質を向上させるために工夫をしていました。寝る前はスマホを触らないようにしたり、同じ時間に寝て同じ時間に起きるという規則正しい生活を心がけていました。
食事に関しても、勉強中にお菓子を食べすぎてしまわないように意識をしたり、コンビニでのご飯になりすぎないようにお弁当を母に作ってもらったりしていました。
体調管理法は他にもさまざまあるので、いろいろと実践してみて体調不良になることなく受験本番を迎えられるように工夫して生活していきましょう！！
担任助手1年、有泉
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2025年 10月 12日 体調管理法 小林
こんにちは！担任助手2年の小林です。
8月、9月の２ヶ月間の夏休みを終え、とうとう大学の授業が始まりました。
だんだんと授業が専門的で難しくなってきていますが、興味のある分野を深く学べるのはやっぱり楽しいなと感じています💭
高校で学んだ内容の発展も多いので、高校で勉強していることは決して無駄じゃないよ！と今勉強しているみなさんにも、高校生の自分にも伝えたい気持ちです。
さて、今回のテーマは「体調管理法」です。
涼しくなってきて風邪などが流行りだす時期ですね🤧
一番の体調管理法は、やはり
十分な睡眠・バランスの良い食事・適度な運動
だと思います。（ありきたりですが…）
私の場合、6時間は寝ないと日中ずっと起きていられませんでした。もっと勉強したいと思っても、睡眠時間の削り過ぎには注意しましょう👀
食事に関しては、朝昼晩で3食しっかり食べて、何より勉強に必須な糖分は十分摂ってくださいね🍬
最後に運動ですが、私は学校の昼休みに友達とドッチボールをしたり、休日の朝にランニングをしていました🏃♀️
体を動かすと気分転換やストレス解消になります。あまり運動したくないという人も、散歩してみるだけでも変わると思います！
当たり前のことしか言えませんでしたが、当たり前のことを当たり前にやるのも大事です！心身の健康を維持しながら、勉強も頑張っていきましょう🔥
担任助手２年 小林
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2025年 10月 10日 俺に聞くな 武田
こんにちは！担任助手3年の武田です。
前回のブログでも書いたのですが、僕は高熱でこの夏1番の楽しみを奪われました。
僕の体調不良はその1回だけじゃありません。
1～2か月に1回は高熱を出します。
免疫力が終わってるんです。
今回のテーマは「体調管理法」とのことですが何の説得力があって僕はこのブログを書かなければいけないのでしょうか。とはいっても受験生時代はほとんど体調を崩しませんでした。
その時何をしていたかと言うと特に何もしてなかったと思います。
R-1飲んでたくらいです。
思い返すとめちゃくちゃ規則正しい生活をしていたなと。
毎日同じ時間に起きて、同じ時間にご飯を食べ、同じ時間に寝る。
我ながら完璧な生活をしていたと思います。
大学生になってから体調を崩しまくるのは不規則な生活も原因の1つだと自覚してます。
皆さんも何かするというよりまずは何もせずに規則正しい生活を送ってください。
それが体調管理の第一歩です。
以上身体が弱い人間からの言葉でした。
担任助手3年 武田拓樹
2025年 10月 6日 体調管理法 井上
こんにちは！
担任助手1年の井上です！
暑い夏が終わって肌寒く感じる日も増えてきましたね
寒くなると一気に体調を崩しやすくなりますよね、、、、
そこで早速今回のテーマである体調管理法について話したいと思います。
私は自分でも結構体は強い方だと思っています。
昔から変わらず体調を崩すことは1年で1回あるかないかくらいなので、正直特にこれと言った体調管理をしているわけではありません。
そんな私が唯一心掛けていることと言えば運動することです。
特に受験期は部活も引退して学校の体育以外で運動する機会がなかったので、よく走ってました。
時間の無駄だと思うかもしれませんが、走った後は頭がすっきりして勉強にも集中できるし、何より夜よく眠れます。
寝れないと思ったら朝いつもより早く起きて歩いたり走ったりして見るのがおすすめです。
体調管理をしっかりして頑張っていきましょう！
担任助手 井上
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