ブログ
2024年 10月 24日 緊張と友達になろう 北尾
こんにちは！担任助手一年の北尾です！
共テまですでに100日を切り、危機感を募らせている生徒も多くいるのではないでしょうか。
ちなみに僕は高3の今頃、全然危機感を持てていませんでした。まだ危機感を持てていない人やばいです。
共テから二次試験まではあっという間です…。
さあ、ここまで皆さんの緊張を煽ることばかり書いてきましたが、緊張することは別に悪いことではないと僕は思います。
ただ、極度に緊張するのではなく、適度に緊張しましょう。適度な緊張はパフォーマンスを上げてくれます。
ではどうやったら適度に緊張できるのでしょう…。
僕が現役の時にやっていたのは
①毎日ルーティンをやり通す
②勉強の記録をとる
の二つでした。
具体的に書いていきましょう。
①毎日ルーティンをやり通す
僕は現役の時は毎日、音読とリスニング、英単語・古文単語の暗記は欠かさないようにしていました。
ルーティンにかける時間はそこまで多くはありませんでしたが、自分の1日のリズムを形作ってくれるものとして模試や入試本番の前日までコツコツ続けました。
要は普段と違う環境に置かれるから緊張するのであって、いかに普通の生活に近いリズムに持ってこられるかが勝負なわけです。
何より、このルーティンを毎日続けていたことは現役時の僕に自信を与えてくれるものでした。
できる人は1日、もしくは1週間の大体の流れを決めてみてもいいのではないのでしょうか。
朝起きたらまずはこの科目をやって…、みたいな感じでしょうか。
僕も大体の1日の流れは決まっていたと思います。
②勉強の記録をとる
これはすでに始めている人もいるのではないでしょうか。
自分の努力した軌跡を見ることは自信につながると思います。
自信は緊張を吹き飛ばす最強の武器です。
未来の自分が緊張におびえることがないように、今のうちから後悔のないように頑張ってみて下さい！
僕が現役の時は主に上記２つの方法で緊張を緩和していました。
この方法が皆さんに合うかどうかはわかりませんが、緊張に悩まされている人は試してみては？
それでは今回はこんな感じで終わろうかと思います。
明日のブログもぜひ読んでみてください！
担任助手1年 北尾俊樹
＜各種お問い合わせは下のバナーをタップ＞
2024年 10月 21日 結論：もうええでしょ 三坂
こんにちは！！
担任助手1年の三坂です！
最近、急に寒くなって秋服にしなきゃ！って思ったんですけど、お金がなさ過ぎていまだに半袖の日があります…
受験生の皆さんは今が節約のチャンスだと思って、受験をポジティブに乗り越えましょう！！
変な余談で本城先生に「そんなので文字数を稼ぐな」といわれてしまいました。
こんな話はさておき、今回のテーマは「緊張と上手に付き合う方法」です。
毎回テーマを設定しているのは僕なんですけど、こんなテーマを設定しているにもかかわらず
僕はめちゃくちゃ緊張してしまう人です。
周りの人も引くくらい緊張します
僕の緊張エピソードを何個か紹介します
・共テの数週間前から全然眠れなくなる
・共テ本番の朝、青葉台駅で緊張しすぎて吐いてしまった
・合格発表の前日に一睡もできなくなる
などなど、色んな話があります。
２個目のエピソードとかは小原先生に爆笑されました
「緊張」って言葉はなんとなくネガティブな印象がありますよね
例えば、緊張しすぎて頭が真っ白になってしまうんじゃないかとか
本来の力を発揮できないんじゃないかとか
そんなに心配しなくて大丈夫です！
こんなことを言っては元も子もないですが
緊張によって本来の力を出せないことはあまりないということに受験を通して気付きました
もっと言えば、受験本番は頭が真っ白になる暇もなく一瞬で終わります。
こんな話をしてる一方で全く緊張しない人もいますよね（武田さんとか…）
めちゃくちゃ無責任ですが、人によるって言うのが結論です。緊張をしないなんて無理です。
もし緊張した場合は、その分頑張ったんだな～くらいに考えるのがいいんじゃないでしょうか。
みなさんも緊張というものをネガティブに捉えず、自分の特徴だと思って頑張りましょう！
明日のブログは大城先生です！
いつも飄々としてる大城先生ですが彼は緊張するのでしょうか？
＜各種お問い合わせは下のバナーをタップ＞
2024年 10月 17日 少し諦めたくらいからが試合開始っしょ 武田
こんにちは！
担任助手２年の武田です。
僕ってあんま緊張とかしないんですけど大学入ってから初めて緊張した場面がありました。
６月にあったゼミの面接です。
ゼミ生全員の前で喋らなければけないんですね。
目上の人何十人に見られる気分は良くないですね。
頭回しまくってなんとか言葉発してたら受かってました。
そんなゼミも始まったので友達できるように頑張ろうと思います。
ということで今回のテーマは「緊張に上手に付き合う方法」です。
上記の通り僕はあまり緊張しません。
実際に受験も１０回以上受けましたが緊張したのは最初の受験の最初の科目だけでした。
じゃあなんで緊張しないのか。
①ちょっとの諦め②ちょっとの適当さ③ちょっとの楽観主義です。
本当に何言ってんだって感じですよね。
今から書くのは僕の考えです。
緊張なんて気持ちの問題なので人によります。
僕はこうってだけなので真似はしなくてもいいです。
①ちょっとの諦め
もちろん受かることを諦めちゃいけないです。
じゃあ何を諦めるのか。
本番直前ぎりぎりまで勉強することを諦めるんです。
僕が思うになんで緊張するかって最後まで諦めようとしないからです。
諦めない気持ちがあるからこそこれから始まることがすごく大事になってきます。
直前まで勉強するとこれから始まる試験で少しでも点を取らなきゃというプレッシャーが高まるようにも感じます。
しかも勉強してる中で知らなかったことがあったら焦りますよね。
もっと他にも知らないことがあるんじゃないかと不安になります。
試験前で繊細な中で「試験前に知れてよかった」とか思えるポジティブ野郎はなかなかいません。
②ちょっとの適当さ③ちょっとの楽観主義も同じようなことです。
まあなんとかなるでしょって思うくらいがちょうどいいんです。
受験が気持ちでどうにかなるものだとは思いませんが落ちると思った瞬間に終わりだとは思います。
勉強しなくなったらおしまいです。
僕だって前日までは東進行って足掻きました。
ただ100％自分のパフォーマンスを発揮するための当日の過ごし方は人それぞれです。
僕の場合は今さら何か覚えたって結果変わらないでしょって思いながら勉強せずに音楽聞いてたってだけです。
本番前は自分の知識を90％から100％することよりも自分の90％の知識を100％発揮することに懸けました。
どっかの有名な先生がなんか言ってました。
諦めたらそこで試合終了ですよって。
それはそうだけど、そんな馬鹿な。
少しくらい諦めたくらいがリラックスできてちょうどいいじゃん。
以上が僕の持論でした。
もちろん本番直前まで勉強してもいいと思います。
最後まで諦めなかった人にだけ神様は微笑んでくれるかもしれないんで。
緊張なんて人それぞれなので僕のやり方は気にしてもらわなくて結構です。
まあ本格的に諦めたら試合終了なので残り4か月突っ走りましょう！
担任助手2年 武田拓樹
2024年 10月 17日 都合よく楽観的に 川畑
こんにちは！🌼
担任助手3年の川畑です！
突然ですが
この肌寒い時期って無性に散歩したくならないですか？？？
最近はsumikaを聴きながら回り道をして家まで帰ることにハマってます
なんか秋ってこれ！って曲ないですよね
他の季節はなんかこの季節と言えばこの歌だよね〜みたいなのあると思うんですけど
オススメの秋曲あったら教えてほしいです
お待ちしてます
さてさて
今回のテーマは緊張とうまく付き合う方法です！
私は緊張しやすいタイプだと思っているので逆に知りたいくらいですが、、
2個くらい思いついたので紹介します
①今までの人生で1番緊張したことを思い出して、それよりちょろくない？？？と思う
例えばピアノの発表会とか、大事な引退試合の直前とか、英検の面接の前とか、はたまた好きな人にメッセージを送る前とか？🫶🏻
まあ何かしらあると思います！
それに比べたら今のこの状況意外と余裕じゃない？？？あの時に戻るよりぜんっぜんマシ！みたいなマインドで乗り切ります笑
②緊張するーと声に出す、人に伝える
緊張しているなって自分で感じているとき、自分だけで留めておくと余計考え込んでしまうというか緊張が増す感覚があります笑
誰かに今緊張してます！って伝えるとなにか返答が貰えて和らいだり、誰かにこの今の自分の状況をわかって貰えた安堵感みたいなものが得られる気がしています笑
私は思ったことを口に出してしまいやすいのでこれをやりがちなのかもしれないです
意外とオススメです！
２つ紹介しましたが、他にも自分より緊張している人を見つけたり、今この状況で緊張してない人いないよねどうせみんな緊張してる！くらいのマインドを持つことが大事かなと思います
頑張っていきましょう🎶
明日のブログもお楽しみに！
担任助手 川畑
＜各種お問い合わせは下のバナーをタップ＞
2024年 10月 15日 緊張、、してみよっか☺️
みなさんこんにちは！担任助手３年の岡本大知です！
いよいよ秋が始まり、一年の終わりも近づいていますね。
いまだに最高気温が３０度を超える日があったり、半袖で出掛けてみたり、寝るときに扇風機をつけてみたり
あれ、秋って本当に始まってるんですっけ？
そんなことはさておき、今回のテーマは
「緊張とうまく付き合う方法」
ということで、つらつらと書いていこうと思います。。。
まず、なぜ人は緊張するのでしょうか？
緊張という感情、誰しも一度は経験したことがありますよね。
初対面の場面、好きな人とのデート前、そして試験前のドキドキ感。
まるで自分の身体が「緊張モード」ボタンを押されたかのように勝手に反応してしまいますよね。
実は、緊張は「原始的な防御反応」だと言われています。
私たちの祖先が危険な状況に直面したとき、すぐに戦うか逃げるかの決断を迫られました。
その際、体は瞬時に反応を準備するために心拍数を上げ、汗をかき、筋肉を引き締めていたのです。
現代ではマンモスやサーベルタイガーから逃げる必要はありませんが、私たちの体はまだこの反応を持ち続けています。
そして、試験が始まる前という場面がマンモスに追われるほどのストレスだと感じてしまうと、
体が「ここは緊張モードだぞ！」と判断してしまうわけです。
それではどのようにすれば緊張とうまく付き合えるのでしょうか？
とはいえ、緊張を完全に消し去ることは不可能ですし、
そもそも無理に消す必要もありません。
緊張は私たちに「これから大事なことがあるよ！」と教えてくれているサインでもあります。
そこで、緊張とうまく付き合うためのヒントをいくつか紹介します。
１. 緊張は「味方」だと思う
緊張を敵だと思うと、余計に緊張してしまいます。
逆に「これは体が全力で準備してくれている証拠だ」とポジティブに捉えると、少し気持ちが楽になります。
自分がインド映画の主人公になったと想像してみてください。
大事なミッションを前にして緊張するのは当然ですし、
ミッションをクリアした後みんなで踊るのも当然です。
その緊張感が成功のカギになるかもしれません！
２. 深呼吸してリセット
古典的な方法ですが、深呼吸は即効性があります。
体に酸素を取り入れることで、副交感神経を刺激し、リラックスモードに切り替えることができます。
吸って…吐いて…また吸って…そうやってゆっくり深呼吸を繰り返すと、心拍数が落ち着き、頭の中がクリアになります。
少し混乱してしまった脳内も「リセットボタン」を押したかのように少し静かになるんです。
３. 緊張する自分を笑い飛ばす
時には、緊張している自分をちょっと面白いと思ってみるのもいいかもしれません。
「あぁ、またこの心臓のバクバクが始まったか」と、まるで友人をからかうように、
緊張をちょっと笑い飛ばしてみてください。
真剣になりすぎず、少し心に余裕を持ってみることでリラックスできることもあります。
まとめると、、、
緊張は、人間として当たり前の反応です。
そして、それはあなたがその場面に対して真剣に向き合っている証拠でもあります。
だからこそ、緊張を感じる自分を否定するのではなく、その感情とうまく付き合っていきましょう。
次に緊張する場面に遭遇したら、「またお前か！」と軽く笑ってみてください。
それでもうまくいかない時は、深呼吸してリラックス、
そして最後はみんなで踊ってみるのも悪くはないでしょう。
明日のブログは柳生先生です！お楽しみに！
＜各種お問い合わせは下のバナーをタップ＞
