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2018年 8月 23日 睡眠を制するものは受験を制す
お久しぶりです！
最近、部活に入り浸り選手に負けないほど
黒くなってきた
慶應義塾大学総合政策学部の鵜飼です。
校舎であっても驚かないでくださいね笑
実は、最近睡眠が自分の中でブームでして
どうしたら良い睡眠をとれるのかを実験しております。
だって、睡眠って一日６時間だとしても一日の４分の１を占めるんですよ
やばくないですか笑
一日の４分の１を占める睡眠を
もっと短くできたら1日の使える時間を増やすことができるし
1日のうちかなりの部分を占める睡眠を
どうせなら幸せに過ごせたらな
と思い始めたのがきっかけだったのですが、
思いの外受験にも活かせそうだったので
ここで少しお話しさせていただきたいと思います。
僕が本を読んだりして特にいいなと思ったのがこの２つ
・睡眠サイクルを確立する
・仮眠は15時までにとる
です。
催眠サイクルを確立するのは、
しっかりと睡眠と普段の生活を分断する
ということです。
具体的には、
睡眠に入る前にルーティンを作ること。
例えば、僕ならストレッチをするのが
サッカーをやっていた時からのルーティンなのですが
そのようなものでもいいですし、
瞑想をすることをオススメしている人が多いみたいですね。
僕は瞑想はしたことがないのですが笑
あとは、ベットの上では寝ること以外をしないということも挙げられます。
ベットの上で寝ることだけをするようにしていると
不思議とベット＝眠気の方程式が
自分の中で確立されるそうです！
次は仮眠は15時までにしっかり取るということです。
仮眠といってもいくつか種類があるのですが
特に昼食後の仮眠は人間の構造上自然なもので
その後の生産性を上げてくれるということで
グーグルなど有名企業がこぞって取り入れているそうです。
ただしそれも15時までに取らないと
本当の睡眠の方に支障をきたしてしまうそうですよ！
あとはそれを20分以内に抑えないと
本格的な睡眠に落ちて起きられなくなるようなので注意してください笑
以上の2つを心がけて効率の良い睡眠をとれるようにし、
勉強の質も量も爆上げしましょう！
担任助手2年 鵜飼周也
2018年 8月 22日 高3の頃の8月の模試の思い出
最近日暮れが早いですね。
暦の上ではそろそろ処暑という暑さがピークを過ぎた時期に差し掛かります。
長かった夏季休業期間も終わりに近づき、季節は夏から秋へと移ろい始めてます。
夏休みはまだまだ折り返し地点の
明治大学農学部生命科学科2年
鹿住周
です。
高3生のみなさん、
センター試験まで150日を切りました。
模試までは今日含めて5日後です。
心の準備は出来ていますか？
私は高校三年生の夏休みを8月の模試で、
5教科7科目の合計点で7割の630点を取る！
というのを目標に勉強していました。
毎朝7時過ぎくらいに校舎に来て、
帰る時間もたぶん閉館間際でした。
そしてその結果、
目標に1点足りませんでした笑
そのときは1点なんて誤差だと思って、
ほぼ達成だぜーい
なんて思っていたような気がします。
第一志望受からなかったので、
今は1点って本当に重たいものだと気がつきました。
まあ手遅れですけど。
受験当日に合格最低点より
1点でも多い合計得点を取ることができれば合格できます。
模試まで残り５日に迫りました。
合格に向けて
目標得点に向けて
1点を大切に
出来ること全部やり切ってください！
応援しています！
2018年 8月 21日 受験生の君へ
夏まで君は部活と両立した。
練習の後のからだは重い。試合の時はもっと。
沈むように。まぶたも重い。
眠気と不安を苦いコーヒーで飲み込んで、
ひたすら勉強した。
もうダメだと思ってから、
もう一歩前に出る奴だけが勝利をつかむ。
三年間休まず続けた部活が教えてくれたこと。
僕らは信じてる。
受験に立ち向かった記憶は、
いまはもちろん、
受験の先の人生でも、君を励まし支える力になると。
部活で鍛えたしぶとさはぜったい無駄にならない。
8月センター模試まであとちょっと、
さあ、ラストスパートだ。
担任助手1年 大岩優斗
2018年 8月 20日 もうすぐ夏が終わる
こんにちは！
最近、
スコールが降ることが
とても多くないですか？？
日本もついに
南国デビューを
果たしたのではないかと
疑っている
立教大学社会学部１年の
佐野理奈です。
あと１週間でいよいよ模試です。
朝７時から登校して
閉館までずっと勉強することを
そろそろ１ヶ月間続けている人も
いるのではないでしょうか。
今がむしゃらに頑張ってたり、
計画通りにしっかり進んでいたら
そのままペースを崩さずに
これからラストスパートをかけて
頑張り抜いてください！！
「天王山」とよく言われる夏も
もうすぐ終わります。
まだまだ頑張りきれてない、
不完全燃焼だったら
ギアチェンジして
後悔のない夏にしてください！
９月からは過去問演習などの
２次対策が始まります。
つまり
基礎とみっちり向き合える時間は
ほぼ夏が最後。
本当に基礎、基本は固まったかな？
まだまだ抜けがあると感じていたら
夏のうちに片付けましょう。
ちなみにですが、
私が受験生にしていた休息方法は
トモズで
アルフォートを
急いで買って
一気に１箱を３分以内に
食べることです！
このルーティーンが
出来始めたのが
たしか夏頃だったと思います。
お菓子を食べながらだと
勉強に集中してるつもりが
お菓子にしか集中してなかったから
こういうルーティーンに
なってしまいました笑
もしわたしみたいな人がいたら
お菓子を全部一気に
食べきってから
勉強に戻ってみてもいいかもです！
そんなことは置いておいて
みんな模試頑張ってね、
心の底から応援しています！！！！
担任助手１年 佐野理奈
2018年 8月 19日 あと1週間！！
こんにちは！みなさんお元気でしょうか！
明治大学 法学部１年
田邉ひかるです！
8月センター試験本番レベル模試まで
残り1週間となりました。
ここにきて、気持ちに変化がでてくる人も
いるのではないかと思います。
今までは順調に勉強できていたのに、、、
受験に対する意欲が
なくなってしまった人、
なんで勉強しているのか
わからなくなってしまった人、
いつの間にか不安がつのっていて
爆発してしまう人。（これわたし）
様々なタイプがいると思います。
でもそれはぜんぶぜんぶ自然現象。
この夏、受験勉強に全てを
注いできたなら、
受験に対する考え方・意識に
変化があるのは当然だと思います。
もし、
自分には出来ない
目標点になんて届かない
と投げやりになってしまっていても、
ここで全てを放り投げてしまうのは
もったいない。
模試までの残り１週間、
必ずしもそこで結果を出そうとしなくて
いいから、
気負いすぎなくていいから、
“今できること”
（英語だったら、文法のテキストだけは
復習完璧にしようとか）
を見つけて頑張っていこう(＾＾)！
ちなみに、
私が受験生の頃にしていた休憩法は
というと、あるお店に
通うことでした。
あるお店というのは、
皆様もご存知、
ありがたいことにコーヒーを無料配布
してくださるあのお店です！！
気分転換したい時は、
おさんぽ兼カフェイン摂取のために
通わせていただいていました。
あのお店があってこその私の受験生活
だったなと思います。
この場を借りてお礼させて頂きます。
どうもありがとうございました。。
担任助手１年 田邉ひかる
