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2025年 10月 14日 体調不良にならないために！ 有泉
こんにちは！担任助手1年、有泉です！
ようやく秋らしい気候になってきましたね！年々秋が短くなってきているように感じますが、秋と思える気温もいつまで続くのでしょうか？
さて、季節の変わり目であるこの時期に受験生が特に気を付けなければいけないことがあると思いますが、皆さんはわかりますか？？
それは「体調管理」です！！
この時期に体調不良になってしまうと、貴重な勉強時間が失われてしまいます。そうならないためにも体調管理が重要です！
基本的な手洗いうがい、マスクを着用することは当たり前ですが、そのほかに私が気を付けていたことは、免疫力を上げるということです。
具体的に言うと、睡眠と栄養のバランスがとれた食事に気を付けていました。
受験勉強をしていると睡眠時間が取れなくなってしまいがちですが、皆さん徹夜をしてしまっている人はいませんか？？
多く睡眠時間が取れないことは当たり前ですが、そんな中でも睡眠の質を向上させるために工夫をしていました。寝る前はスマホを触らないようにしたり、同じ時間に寝て同じ時間に起きるという規則正しい生活を心がけていました。
食事に関しても、勉強中にお菓子を食べすぎてしまわないように意識をしたり、コンビニでのご飯になりすぎないようにお弁当を母に作ってもらったりしていました。
体調管理法は他にもさまざまあるので、いろいろと実践してみて体調不良になることなく受験本番を迎えられるように工夫して生活していきましょう！！
担任助手1年、有泉
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