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2026年 7月 11日 体調管理 小野
こんにちは！
担任助手1年の小野です！
最近は急に暑くなって、すっかり夏らしくなってきましたね！🌞
梅雨が明けたのは嬉しいですが、暑すぎて大学へ行くだけで疲れてしまいます。
みなさんも暑さに負けず、一緒に頑張っていきましょう！
今回のテーマは 「体調管理の方法」 です！
私はもともとメンタルがあまり強い方ではなく、受験期は体調を崩しやすいタイプでした。
だからこそ健康管理にはかなり気をつけていたので、今回は私が意識していたことを紹介します！
基本的なことですが、私が一番大切だと思うのはこの3つです！
① 睡眠をしっかりとる😴
② 朝・昼・夜の食事をバランスよく食べる🍚
③ 手洗い・うがい、必要に応じてマスクを着用する😷
どれも当たり前のことですが、受験期は生活リズムが乱れやすいので、意識するだけでも体調を崩しにくくなると思います！
私は勉強への不安が大きくなると、特に模試やテストの前日は緊張して眠れないことがよくありました。
そんなときに睡眠の質を高める乳酸菌ドリンクを毎日飲み始めたところ、以前よりぐっすり眠れるようになり、風邪をひいたり体調を崩したりすることもほとんどなくなりました！
個人的にはとてもおすすめです😳✨
そして、体調管理では心の健康もとても大切です。
受験期は一人で悩みを抱え込んだり、ネガティブになってしまったりすることも多いと思います。
でも、人に話すだけで気持ちが軽くなることもたくさんあります！
何か不安なことや悩みがあれば、ぜひ気軽に相談してください😊
勉強のことでも、それ以外のことでも大歓迎です！たくさんお話ししましょう🌷
勉強を頑張るためには、まず心も体も健康でいることが一番大切です！
みなさんも体調第一で、夏を乗り切りながら受験勉強を頑張っていきましょう💪✨
担任助手 １年 小野美波
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