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2026年 7月 1日 早寝早起き手洗いうがい！！！ 小鍋
こんにちは！担任助手1年の小鍋です！！
最近段々と暑くなってきましたね🥵
季節の変わり目ということもあり、体調を崩すことが多いかもしれません。
そこで今日は自分が受験生時代に行っていた体調管理方法について紹介したいと思います！！
自分がしていた体調管理方法はズバリ……
早寝早起き・手洗いうがい です！
当たり前すぎて面白くないですが、自分はこれを徹底していたおかげで受験前の3か月は風邪を全く引きませんでした。
では、実際にどんなことを意識していたか少し具体的にお話していきます！
①早寝早起き
受験が近づいてくると「もっと勉強しなきゃ」と睡眠時間を削って勉強したくなりますよね。
でも、入試本番は朝からはじまります！
自分の場合は夜は遅くとも1時には布団に入り生活リズムをくずさないようにしていました。
睡眠をしっかり取ることで、翌日の勉強の集中力も格段に上がります！
実際に自分も、6時間睡眠と8時間睡眠の時では、圧倒的に後者のほうが内容の濃い勉強がすることができました。
また、夏休み明けぐらいに4時間半睡眠をずっとしていたら、1週間39度台の熱が下がらなくなってしまいました。
やはり、睡眠は大事なんだなと実感しました。
②手洗いうがい
結論、これが原点にして頂点です👑
そんなこと？と思うことかもしれませんが、外から帰ってきたときはもちろん、塾についたときや食事前など徹底的に行っていました。
特にこれからの季節は、エアコンによる乾燥も大敵なのでこまめな水分補給もセットで行うこともおすすめです！
最後に、体調を崩して勉強が遅れてしまうことが一番もったいないです。
体調管理も受験勉強の一部だと思って、できることから始めていきましょう！！！
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