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2025年 10月 22日 心も体も大切に
みなさん、こんにちは！
担任助手1年の竹内です🎃
最近急に寒くなってきましたね.…
私は少し涼しい中で運動をして汗をかくのが好きなので
秋の部活はとっても大好きなのですが（花粉にも悩まされませんし）、
急に寒くなりすぎて
ベストタイミングがもう終わってしまったように感じます…
昨日の部活も寒すぎて耳が痛かったです😑
今年も暑さが長く続いたので
せめて10月いっぱいは快適な気候で運動したいです🎾
さて、今回のテーマは「体調管理法」ということですが
私、かなり体調崩しがちです…
受験本番の1月、2月は何とか耐えたものの
3～4か月に一回は体調を崩していました（今も変わらず）😅
中学生から高2くらいまではずーっと元気だったのに、
なぜこんなに体調を崩すようになったのか…
おそらく、マスク😷をしなくなったからだと思っています
コロナ禍の時期はどこに行くにも毎日マスクをしていましたが、
ある程度落ち着いてマスクをしないようになった途端に風邪をひいたため
マスクの力は侮れないなと感じました🤔
なので受験生の時も11月に入ったくらいの時期から
毎日マスクをつけるようにしました
また、受験が始まる一週間前くらいからR-1を毎日飲むようにしていました
最後まで頑張りきれたのがこのおかげかは分かりませんが、
ちょっとした安心材料にはなっていたと思います😌
睡眠もかなりしっかりとってました
もともと睡眠時間は他の人より長い方ですが
受験期は寝る時間をいかに早くできるかを重視していました😴
寝不足になると免疫力が下がるだけでなく、
メンタルヘルスにも悪影響が及ぶそうです😯
受験のラストスパートに差し掛かり、
勉強量もしっかり確保していきたいところですが
休息時間もしっかり確保することが大事かなと思います🍀
以上、私が受験期にやっていた体調管理法は
①マスクをする
②R-1を飲む
③ちゃんと寝る
です！
また、受験では体の健康だけでなく、心の健康も大切です💗
私が受験生の時は何か不安なことがあったり、ストレスを感じたりしたら
友達や家族にすぐに相談していました
みなさんも何か不安なことがあったら担任助手や友達、家族に話してみて
ストレスをなるべく少なくしていきましょう😮💨
心と体の健康に気を付けて引き続き頑張っていきましょう🔥
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