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2025年 10月 21日 体調管理法 川畑
こんにちは！🌼
担任助手の川畑です！
秋ですねー
だんだん寒くなってきて少し冷たい空気の中、夕方の空が綺麗な時間帯にちょこっと散歩するのが好きです︎^_^
外の匂いも好きで、キンモクセイの香りがしたりすると気分上がります♪
研究室に長居してるときの気分転換にピッタリです
さがキャンは秋になると紅葉が綺麗なのでそれを楽しみにしています^
そんなことはさておき、
今回のテーマは体調管理法です🤔
私は高校生の時バレー部だったのですが、同学年が私含め8人いて、6人インフル、1人微熱の中私一人だけ元気に部活をやっていたというエピソードを持つほど滅多に体調を崩しません。
部活に来れたのが自分だけだったので今でも鮮明に覚えています笑
そんな私が大事にしていること(？)は
マインド、つまり思い込み
です！
自分自身体が強いと思っているからか、高頻度で体調崩す、みたいなことはないです
あとはストレスを溜め込まないことも大事なのかな、と思います
暴論すぎる、ただの思い込みだと思われそうなので本当なのか調べて見ました💡
人の心と体は神経やホルモンを通じて強く結びついているそうで、たとえば「自分は体が弱い」と思っていると、無意識のうちに疲れやストレスを強く感じやすくなり、免疫系の働きが下がることがあります
逆に「自分は体が強い」「多少のことでは崩れない」と信じている人は、ストレスを感じても回復が早く、体調を崩しにくい傾向があるそうです
つまりメンタルと身体はつながっている！みたいです
あとは思い込みが身体に及ぼす影響として、
「自分は健康だ」「体が丈夫だ」と思い込むことで、実際に体内の免疫応答やホルモンバランスが改善することがあるみたいです、、！
これは薬の効果でも知られている「プラセボ(プラシーボ)効果」と同じ仕組みで、思考が身体の反応を変えるという科学的に確認された現象とのことです
意外と思い込みって大事なのかもしれませんね🤔
みなさんも自分は体調を崩さないと思い込み、メンタルを鍛え、頑張っていきましょう💪
担任助手 川畑
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