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2025年 10月 17日 私の体調管理方法 担任助手2年北尾
皆さんこんにちは！
担任助手2年北尾です！
いよいよ夏も終わり、涼しくなってきましたね。季節の変わり目といえば体調を崩しやすいわけですが皆さんは普段どのようにして自分の体調を管理していますか？
ということで今日は私なりの体調管理方法を伝授させてもらいます✨
受験生時代も今もあまり体調を崩すことがない私ですが、普段心掛けていることは主に以下の3つです。
・睡眠時間は必ず最低量は確保する
・ご飯はたくさん食べる
・定期的に運動する
それぞれ説明加えていきますね
・睡眠時間は必ず最低量は確保する
これはマジで大事です。毎日できるだけ同じ時間に起床・就寝することで最低限の睡眠時間は確保できますし、生活のリズムが整います。大事な試験を備えているときは少し前からあらかじめ早起きの癖を作っておくといいかもしれませんね！
・ご飯はたくさん食べる
栄養を取るという意味でも、ストレス発散という意味でもご飯を食べるということはとても大事な行為だと思います。もちろん食べすぎはよくないですが笑
・定期的に運動する
これも大変オススメです。運動はやはりストレス発散につながります。勉強のやる気が出ないときは散歩したりするだけでもいいので、ぜひ体を動かしてみてください！
こんなところで今回のブログは以上にしたいと思います。
皆さん、体調を崩さないようにお過ごしください👍
担任助手2年 北尾俊樹
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