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2025年 10月 12日 体調管理法 小林
こんにちは！担任助手2年の小林です。
8月、9月の２ヶ月間の夏休みを終え、とうとう大学の授業が始まりました。
だんだんと授業が専門的で難しくなってきていますが、興味のある分野を深く学べるのはやっぱり楽しいなと感じています💭
高校で学んだ内容の発展も多いので、高校で勉強していることは決して無駄じゃないよ！と今勉強しているみなさんにも、高校生の自分にも伝えたい気持ちです。
さて、今回のテーマは「体調管理法」です。
涼しくなってきて風邪などが流行りだす時期ですね🤧
一番の体調管理法は、やはり
十分な睡眠・バランスの良い食事・適度な運動
だと思います。（ありきたりですが…）
私の場合、6時間は寝ないと日中ずっと起きていられませんでした。もっと勉強したいと思っても、睡眠時間の削り過ぎには注意しましょう👀
食事に関しては、朝昼晩で3食しっかり食べて、何より勉強に必須な糖分は十分摂ってくださいね🍬
最後に運動ですが、私は学校の昼休みに友達とドッチボールをしたり、休日の朝にランニングをしていました🏃♀️
体を動かすと気分転換やストレス解消になります。あまり運動したくないという人も、散歩してみるだけでも変わると思います！
当たり前のことしか言えませんでしたが、当たり前のことを当たり前にやるのも大事です！心身の健康を維持しながら、勉強も頑張っていきましょう🔥
担任助手２年 小林
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