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2018年 10月 2日 4－7－8睡眠
こんにちは！
國學院大學経済学部1年の斉藤結衣です
ついに10月が始まり私の大好きな「食欲の秋」が来たぞ
という感じですが
今年中に「顎をとがらせる（痩せる）」という目標を
担任助手のM・Tさんと決めたので
美味しいものが食べたくてしょうがない時期ではありますが
私が食べすぎてたらみんな叱ってくださいね！！
(優しくお願いします)
話は変わって
大学が始まって
夏休み中の昼夜逆転生活からなかなか抜け出せず
睡眠不足になり
季節の変わり目にまんまとやられて
体調を崩しました
本当に睡眠は大事ですね
(みんなも分かっていると思いますが)
でもなんか寝付けないな～って日ってありますよね！！
そんなときのおすすめ方法！！！！！！！
1.口から肺の中の息を全部吐き出す
2.口を閉じて鼻から4秒間息を吸い込む
3.7秒間息を止める
4.口から8秒かけて息を吐きだす
5.1～4を4回または8回繰り返す
この方法は有名かも？しれないですが
本当にこれをやったらいつのまにか寝てました、、！
本当におすすめですよ！
受験生でも最低限の睡眠はしっかりととり
日々万全な体調で勉強に向かいましょうね！
それでは！！
担任助手1年 斉藤結衣
